时间
冬天的拉萨市区，鸟类就有130多种，其中拉鲁湿地有62种，市民能看到的就有40多种，有赤麻鸭、黄鸭、西藏毛腿沙鸡、斑头雁、棕头鸥、戴胜、百灵和云雀等。每年的10月底到来年的3月底，是市区最佳观鸟时间。
地点
每年冬天，拉鲁湿地、宗角禄康公园和拉萨河畔都会有大批候鸟迁徙至此。其中拉鲁湿地不对外开放，但市民可以选一个阳光明媚的日子，在巴尔库村和湿地南侧的中干渠观赏。
宗角禄康公园。
在西藏，春天到林芝看桃花；夏季到阿里转山转湖；秋季去墨脱徒步；那么冬季，请到拉萨来观赏候鸟。大多数人对于拉萨市林周县冬季大批迁徙而来的黑颈鹤情有独钟，却不知在冬天的拉萨市区，鸟类就有130多种。每年的10月底到来年的3月底，市区内的拉鲁湿地、宗角禄康公园和拉萨河畔就会有大量的候鸟迁徙至此。到了周末，约上三五好友，不用远足，在家门口重新发现平日里被忽略的候鸟天堂吧。
拉鲁湿地。（资料图片）
拉鲁湿地：候鸟的天然乐园
拉鲁湿地国家自然保护区总面积6.2平方公里，平均海拔3645米，是典型的青藏高原湿地，属于芦苇泥炭沼泽。拉鲁湿地是世界海拔最高、面积最大的城市天 然湿地，也是中国唯一的城市内陆天然湿地。因为有湿润的气候和丰美的水草，在高原上十分难得，所以每年都会吸引来大批赤麻鸭、黄鸭、西藏毛腿沙鸡、斑头 雁、棕头鸥、戴胜、百灵和云雀等各种野生鸟类，另外还有少量国家一级保护动物黑颈鹤冬季会迁徙至此。
“拉萨的冬季是 一年之内候鸟种类最多的季节，有130多种。”西藏大学理学院鸟类学专家次仁教授告诉记者，“冬季拉萨的候鸟迁徙来源有两个：一个是藏北的候鸟飞到气候相 对温和湿润的拉萨来越冬；另外一个是垂直迁徙，拉萨高海拔山地的鸟类来到市区取暖、寻找水源。”而拉鲁湿地国家自然保护区堪称是候鸟的天然乐园，拉萨冬季 总共130多种鸟类，在拉鲁湿地就有62种，将近一半。“当然这是专业观测得到的数据，不过在候鸟最为集中的时候，市民自己也能看到40多种，最好的观赏 时间是每年的10月底到来年的3月底。”次仁教授说道。
据了解，拉萨市拉鲁湿地管理局的工作人员每天早上都会给候鸟喂食，以大米和青稞为主，工作人员介绍道：“拉鲁湿地是国家自然保护区，平日里并不对外开放，想要在湿地观赏候鸟的市民和游客可以选一个阳光明媚的日子，在巴尔库村和湿地南侧的中干渠观赏。”
宗角禄康公园：与候鸟亲密接触
记者来到位于布达拉宫北侧的宗角禄康公园，一进大门就看到成群的红嘴鸥在湖面上嬉戏。走近细看，这些红嘴鸥并不像拉鲁湿地的候鸟那样高度警惕，人一走近就慌忙飞走，反而悠闲自在，“旁若无人”，鲜红的喙、掌和洁白的羽毛形成鲜明的对比，它们在干净透明的湖水里，真的可以让人领略儿时背诵的那一句“红掌拨清波”的柔美意境。
记者来到湖边的过道，两个小朋友手里拿着白饼，掰碎了投进湖里，引得红嘴鸥争相抢食，浪花飞溅，水面泛起波纹，孩子们笑声阵阵。据了解，宗角禄康公园管理处的工作人员也会定时定量给候鸟喂食，因而市民不必担心候鸟“饿肚子”，管理处提醒广大市民和游客：“请不要给候鸟喂食，特别是垃圾食品，会影响候鸟的健康。”
抬头看去，湛蓝的天空上偶尔盘旋着几只白鹭，游人随着白鹭的飞行轨迹扭动着脖子。黄鸭、绿头鸭在水面轻游，倒影在水里紧跟着，人们在公园的长椅上晒太阳，几声鸟啼打破宁静，人与自然显得和谐而亲密。
拉萨河。（资料图片）
拉萨河畔：冬季候鸟越来越多
除了拉鲁湿地和宗角禄康公园之外，市区内还有一个观鸟胜地——拉萨河畔。
因为有丰沛的水域环境，拉萨河畔每到冬季也能吸引大批候鸟。据悉，市区内横跨拉萨河的三号闸目前已经建成投入使用，二号闸正在施工。“这些工程落成之后，具备蓄水功能，原本湍急的河面就会扩大，形成平静的水面，这样更能起到招鸟的作用，未来拉萨河畔的候鸟会越来越多。” 西藏大学理学院鸟类学专家次仁教授表示，“但是我必须提醒市民和游客，请不要在拉萨河里放生，因为有的是外来物种，随意放生就会造成生物入侵，它没有天敌，肆意繁殖，容易破坏拉萨河的生态平衡，这样对于候鸟的栖息也会造成影响。”
市民刘先生是一个摄影爱好者，每到冬季，他都会跟三五“摄友”到林周县的虎头山水库去拍候鸟，可他惊奇地发现，“原来在拉萨市区也能看到形色各异的鸟。”刘先生感慨道：“拉萨真是一个人与自然高度和谐的城市，野生鸟类，就在家门口。”
记者走访发现，拉萨河最佳观鸟河段为：纳金大桥附近、三号闸附近，及拉萨经开区附近。
