切莫遗忘有三种:莫忘恩重善知识,

莫忘大慈大悲佛,莫忘正念与正知。

恒需忆念有三种:恒念传戒之上师,

恒念示道之佛法,恒念律仪与誓言。

恒时应具有三种:身体恒时应有心,

床第恒时应有身,心中恒时应放松。

急须忘掉有三种:急须忘掉生贪友,

急须忘掉生嗔敌,急须忘掉痴睡眠。

恒需谨慎有三种:众中出言应谨慎,

独处行为应谨慎,平常观心应谨慎。

恒需隐秘有三种:隐秘自己之功德,

隐秘他人之过失,隐秘未来之计划。

不可宣说有三种:不宣偶尔出离心,

不宣自己狡诈行,不宣自己之善行。

不可去处有三种:怨仇争处不可去,

众人聚处不可去,玩乐之处不可去。

不宜宣说有三种:无信者前不说法,

未问不说自经历,不说不符实际语。

不该之事有三种:友前不该有喜怒,

承诺不该有变动,行事不该有表里。

莫作之事有三种:切莫自大与傲慢,

切莫暗中说他过,于谁亦莫作轻慢。

不应之事有三种:不于富人施财物,

不于狡者起信心,于谁亦莫说密语。

不应观察有三种:不应观察美女身,

不应观察友之事,不应观察己功德。

随顺之事有三种:语言随顺于亲友,

衣饰随顺于当地,自心相应于佛法。

不应听闻有三种:不闻他人赞己德,

不闻喜新者之语,不闻愚者之教诲。

不能希求有三种:不求富人之财物,

不求高贵之地位,不求华丽之衣饰。

不能诽谤有三种:不谤众望所归者,

不谤他人买卖物,不谤慈我善知识。

不能赞叹有三种:不赞众夫所指者,

不赞自大愚昧者,不赞幼稚之孩童。

不赞不谤有三种:不赞不谤自亲属,

不赞不谤陌生师,不赞不谤一切人。

如此窍决尚众多,总之时时刻刻中,

自观自己极为要,世出世法亦归此。

如是略说之教言,无垢智慧瑜伽士,
为调自心而宣说,此乃极深当修持。