现代人由于生活忙碌、工作紧张且压力大,心常处于昏乱之中,导致烦恼炽盛,因身心不能平衡,而衍生出许多身心方面的疾病,无法获得清凉与安乐。因此,具有舒缓身心压力效果的禅修,对于现代人而言,是极为重要而必须的。
  藉由每天持续不间断的禅修,能使自身的烦恼日渐止息,将心念导向善良与光明的一面,当恶念生起时,也能迅速察觉,并将其净除,避免继续受烦恼的驱使,而造作伤害其它有情众生的恶业,让自己身陷恐惧与不安的漩涡之中。
  修行的重点,在于时时刻刻守护自己的心念,让恶念止息、善心增长,使散乱的心念逐渐能专注于一境;欲达此目的,唯有藉助禅修,使自心获得清净,方能圆满。
  诸位若能每天抽出些许时间,作禅修的练习,让心沈静,将一天的烦恼与不如意抛诸脑后,使身心得以平衡;然后,平和而安详的入睡,清晨在光明之中苏醒,以喜悦与祥和的心,迎向一天新的开始,以悲悯有情众生的心念,面对日常生活的种种际遇,如此必定能消弭许多纷争,使人际关系更为良善,社会亦能更趋祥和。