央金拉姆（藏文，意为妙音天女，代表智慧和艺术的女神），是“央姐玛”歌声组合的成员之一。对于这样一位来自西藏牧民人家的女孩，从小在西藏这片歌舞的海洋孕育下成长，使她与音乐结下不解之缘，小时候帮家里放牛放羊，她总是一面唱歌一面赶羊，远山的牧童听到了也会跟着唱和。2001年，央金拉姆与姐姐拉姆措、妹妹岱藏卓玛组成“央姐玛”三姐妹歌声组合，参与数十场中国中央电视台与西藏和平晚会等大型演出。访谈中，央金拉姆那笃信佛说、热爱家乡、热爱中国的自然情感溢于言表。

记者：你是在哪里出生长大的？你是如何成为音乐家的？
央金拉姆：我的家乡是丝路之路上的小镇。是古代藏王松赞干布时代遗留下来的后裔，有整个藏区，唯有我的家乡存有白色牦牛，老人们说，它们是我们家乡的护法神。至今保持着自然的生态，人们还是过着自然传统的生活。
我和音乐的缘分是由于我小时候生活过的山村吧。我10岁前，在家乡的山上放羊，每天羊在山上吃草，我总是漫山遍野的唱歌。这也与我的妈妈有关，她有一肚子的摇篮曲，我记得妈妈在干活的时候总是唱歌，我帮助妈妈做家务，也跟着她唱。小时候学校里我有一个绰号：草原上百灵鸟。我读完中专之后，成了县城中学的音乐老师。教学三年之后我又考上了民族艺术大学。我以行动帮助西藏的发展，我的歌声是我与人们交流的主要工具。之后，我们自家三姐妹成为演唱组合，我们把家庭的歌舞搬上了舞台，后来我又在寺院学习一种静心的唱颂，从中找到了真正的自己，也透过唱颂圣歌我找到了自己家！
我不知道什么叫音乐家，也许我不是。但是音乐从来没有离开过我。

记者： 可不可以谈谈你的音乐？那是怎样的音乐？
央金拉姆：这样的音乐帮助人身心放松，解除疲劳和压力， 甚至对患有忧郁症和燥郁症的人都有很大的帮助。
现代人的生活环境远离了大自然， 社会发展快速，人的身心都没有办法承受得了，又没有时间及时的得到放松和休息，无限制的循环下去就会生病。但是我们没有办法离开我们的环境，搬到另一个“大自然”中去住 。所以，现代人各种的身心灵魂的疾病是最大的问题。我希望我的音乐对大家有一点帮助，这样的一种原动力促使我去创作自己的音乐。
我们藏人有一套古老的生存哲学：任何时候都会唱歌跳舞， 所以我们的心情总是开朗的。尤其是在寺院里面的喇嘛们，每天在诵经的时候，怀着感恩的心唱颂道歌，这样整个的心里都是正面的情绪和能量，不但自己健康而且他们同时给予整个环境（世界）一种平静和欢喜 。
我从小就生活在这种氛围中，长大后又在专业的训练和舞台表演，两种音乐带给我的感受是很不同的。只有我开始唱颂自然的心灵音乐，才能使我的心平静欢喜，使自己的灵魂更洁净。听的人也一样，会调整他紧张和烦躁的心，得到一些放松和安慰。声音是一种不需要思考最直接的交流方法 。
我的音乐创作和录制的过程，与一贯的做法完全不同。我们不在录音棚里录制，而是在大自然和寺院里面，是现场即兴创作的真实纪录。也许这些感受和旋律都是上苍赐给我的一些启迪吧。歌词都是西藏古老的道歌，是千百年来的许多智者经过修行，得到正果后，获得加持的诗歌。还有许多菩萨的偈语，它们是宇宙的语言。偈语本身带有特别的能量，我只是起到一个导体和桥梁的作用，我觉得自己并没有做任何的创造。奇怪的是，当我自己有过多想法的时候，那天我的创作录音就不会顺利，甚至没有旋律。大自然教育了我，当我的个人想法充满自己的时候，恰恰就是阻碍我灵感的时候。每一次的录音之后，我都好象重生了一次。
我透过音乐的创作，体会到人性本来是非常的单纯简单的。但是，后天的观念洗了我们的脑，大家掉在一个复杂又很辛苦的游戏中。只要我们对自己的本性有信心，真正呵护我们的生命的时候，我们的智慧就会开启，才会发现宝藏。我的祖先们都是如此走过的，只是我是一个比较愚痴的人，吃了很多的苦头才开始回头！

　　
记者：可不可以谈谈你的宗教？它对你的一生有怎样的意义和影响？
央金拉姆：首先西藏的佛法，不是一个宗教。它没有教我们去崇拜一个外在的神。而是告诉我们，如何开发自己的智慧和慈悲心，如何为自己的生命做主。
佛法告诉我们生命中因果的真实存在， 生命的无常，六道轮回是每个生命苦的本质。在西藏有一套真实的修行方法，是可以用自己的身心来做试验的。
我们藏人知道生命是延续的，因果是存在的，这些知识不是从书本上学来的，而是看到了很多真实的案例和自己的经验得到的。
我从小在一个很虔诚的佛教家庭中长大，妈妈的教育对我的成长和做人有直接的影响。小时，我妈妈常讲我：“你一个小孩，长了一颗大人的心”。我的性格比较叛逆，又是受两种文化教育长大的，如果我们的佛法对我现在的做人和生活没有直接的帮助，那我们也是不会去相信的。在我的人生中，事业方面、生活方面有比一般的同胞较好的经历，但是我的快乐并不见得比家乡的同胞多，而且我在城市里面看到更多的成功人背后的烦恼。事实上，让我真正找到生命的答案和解决我的烦恼的方法，是在我们的佛法里面。很多的智者，他们光明尊贵的人生道路，使我明白了生命的价值。在我追随他们的道路上，我真正得到了快乐！

记者：你对婚姻有怎样的看法？
央金拉姆：除了与大家相同的经验以外，主要透过婚姻，让我学习到人生中更深刻的东西。人性中的很多烦恼透过与彼此没有距离的相处当中，可以去经验，学习放下自己的烦恼。

记者：生活中有些什么方面让你高兴？有什么让你忧虑？
央金拉姆：当我在心灵方面得到启迪和收获时，那样的一种满足和快乐是与整个世界也没法换取的感觉。但是，自己的贪心和无明，使得一些妄念又会不断的升起，使自己不断的陷入忧虑中。生命就是如此反反复复的来回轮转着，希望早一点能证悟到生命的实像，就不会有烦恼了。

记者： 你对外国国家有些什么样的看法？
央金拉姆：我去过的国家不多，了解的不够全面，我粗浅的感觉是：开放的美国，在短短的两百年造就了一个影响全世界潮流的国家， 是这个时代的奇迹。但是，美国的文化是比较直接的和现实的，好像人只是活着却没有找到人生真实和深层的意义。表面上很开心但事实上心里也挺苦的。如果美国的发展和观念能照顾到全球的人，使所有的人都能够过上美国人一样的生活，那是多完美的事情。
我比较佩服日本人做事的严谨和认真，但是也许太过严肃和保守了吧。在追求禅意的精神中，如果每个国家都想到照顾到全球，能走出自己的境地 ，那该多好！
韩国，我自己感觉是在用国家的力量来建设自己国民的教育和影视文化的传播。他们透过影视在传达一种做人的道理和善恶的观念，对教育后代一定有帮助，全民的团结精神也比较强。我五年前去南韩参加一个联合国的会议，那是一个关于亚太经济发展的会议，其中南韩各个岗位上的人，介绍他们是如何渡过那次经济危机的经验，全民都出来参与，很多的太太们主动的拿出自己的钻石和金戒指来奉献，我很感动。
尼泊尔人和平相处，那里人的感觉象个佛国，我喜欢在那里生活。

记者：你在大陆和台湾两边生活居住，觉得这两边有什么最不同之处？
央金拉姆：在台湾可以随时看到中国文化的根。到处都有寺院，每一个山上的师父，为每一个找他们的人解决个人、家庭等问题，各种身心灵魂问题、孩子教育问题等等。所以，目前虽然政治方面不好，但是老百姓还是很善良。台湾人的创造力和动手能力很强。任何一个小店都开的很精致，也有很多很热爱生活的人和文化艺术的人，创造出了一种精致的生活质量和美好的气氛。台湾人也很喜欢利用下班时间，参加各种的学习班，透过学习创造出一种大家一起生活的感觉，很温暖可爱。
大陆还处在一个强调经济发展的阶段，在身心灵魂的文化方面，还不够精细，还没有发展出来。